萎缩性胃炎是消化系统常见的慢性疾病，古时候中医将其包摄于 “胃痞”“胃痛” 范围，多和脾胃功能朽迈、气滞血瘀、痰湿内阻等体质失衡问题关系。

查出萎缩性胃炎的一又友们也不要慌，除了专科真贵，闲居食疗也能帮上大忙。中医说 “药食同源”，比如普平凡通的山药，搭配对了即是养胃护胃、消胀止痛的好赞理！

今天给巨匠共享 3 种山药的养胃服法，对应不同体质，帮你强体质、调免疫，养胃更高效～

中医觉得，萎缩性胃炎的酿成，实质在于 “虚” 和 “滞”。

气滞、血瘀、痰湿等病理产品拦阻胃脘，胃成仇降，是 “标”；而脾胃气虚、胃阴不及，浩气亏虚，是 “本”。

因此，真贵的中枢在于 “扶正固本” 与 “行气和胃” 相纠合，编削胃部不适的 “泥土”。

一、肝胃气滞型：要津是 “疏”

这是最常见的一种。弥远压力大、情谊不畅导致肝气郁结，横逆犯胃，胃成仇降，就会激勉胃部胀痛。

进展：胃部胀痛、嗳气频频，嗳酸或烧心，情谊火暴或抑郁，胸胁胀满，每因情谊波动加剧，舌质淡红、苔薄白。

中枢：疏肝理气，和胃止痛。

保举：山药玫瑰花陈皮粥

食材：山药、干玫瑰花、陈皮、大米、冰糖适量。

方解：山药健脾养胃、补益脾胃之气；玫瑰花疏肝解郁、行气止痛；陈皮理气健脾、燥湿化痰，能缓解胃部胀满。此粥能匡助自热情谊，理顺脾胃气机，缓解胃部胀痛不适。

二、痰湿中阻型：要津是 “化”

脾虚运化不力，体内水湿停聚成痰，痰湿拦阻胃脘，脾胃升降失常，就会出现胃部痞闷。

进展：胃部痞闷不舒、食后胀甚，恶心吐逆，口淡不渴，肢体千里重，大便溏薄，舌苔白腻。

中枢：健脾祛湿，化痰和胃。

保举：山药茯苓薏米粥

食材：山药、茯苓、炒薏米、小米、生姜。

方解：山药补脾养胃、生津益肺；茯苓利水渗湿、健脾宁心；炒薏米健脾祛湿，减少体内水湿停留；生姜温中化饮。此粥能匡助肉体运化水湿，涤除痰浊，改善胃部痞闷、大便溏稀的问题。

三、脾胃气虚型：要津是 “补”

弥远饮食不规则、劳累过度，耗伤脾胃之气，脾胃运化无力，就会出现胃部苦处、食欲颓唐。这是 “因虚致滞”。

进展：胃部苦处、喜温喜按，食后腹胀，食欲颓唐，神疲倦力，少气懒言，大便溏薄，舌质淡、边有齿痕。

中枢：益气健脾，和胃安中。

保举：山药黄芪红枣粥

食材：山药 、黄芪、红枣（去核）、糯米。

方解：山药补脾养胃，为养胃之佳品；红枣健脾养血；黄芪大补脾胃之气，气足则能推进脾胃运化；糯米温脾暖胃。这个粥能从根底上补养脾胃之气，让脾胃功能收复，胃部苦处、乏力等问题当然缓解。

中枢真贵念念路：编削 “泥土”，标本兼顾

中医辨证：经专科中医辨证后对症用药，一般坚握真贵 1-3 个月，胃部不适症状会有所改善。

饮食有节：幸免生冷寒凉（如冰淇淋、冷饮）、辛辣刺激、浓重好吃及过烫的食品。三餐定时定量，细嚼慢咽，多吃易消化的粥类、汤品及簇新蔬菜。

情谊解决：这是疏肝和胃的要津。肝主疏泄，情谊夸口则脾胃气机条达。找到妥当我方的减压形势，如分布、听戏、养花种草。我常跟我的患者说，保握心情愉悦，即是一味最佳的 “养胃药”。

规则作息：不熬夜，保证弥散就寝，让脾胃在夜间得以疗养，气血得以濡养脾胃。

适度提醒：如快走、八段锦、太极拳，促进气血轮回，增强脾胃功能，但幸免饭后剧烈提醒。

（注：本文所述食疗方为养生真贵扶持之用，不成替代药物调整。孕期、哺乳期及有稀薄疾病者请遵医嘱使用。）

被萎缩性胃炎这类脾胃问题的一又友们不要再烦扰了，找准体质、对症真贵，脾胃功能迟缓就能收复过来！